大阪府堺市 子どもとママのトレーニングジム ワンスター

岡部友監修のグルーツバンドを使⽤したグループレッスン形式のヒップトレーニングです。
本当のお尻の使い⽅をご指導させて頂きます。腰痛改善、姿勢改善、ヒップアップ、
パフォーマンスの向上に！

硬くなった筋⾁を少しずつほぐしていく事で、関節の可動域が広がり、⾎⾏が良くなっていきます。
難しいことをするクラスではありません。年齢問わず、どなたでもご参加しやすいクラスです。

⾊々なポーズの持続時間を少し⻑く保ちながらも、繰り返し動き続けます。

ストレッチを含め関節の細かい動きを確かめながら、ヨガのポーズをトレーニングとして取り⼊れていきます。体重という負荷を利⽤しながら、全⾝を丁寧に動かす事で、バランスよく鍛えていきます。

年齢問わず、⾝体を動かすことが苦⼿な⽅や、トレーニングを始めたいと考えている⽅は、 是⾮このクラスからスタートして下さい♫

ストレッチポールを使い、軽めのトレーニングと全⾝をほぐしていきます。
⾝体を整えるには、⼒を抜く事も⼤切です。

お尻のトレーニングにだけにとどまらず、全⾝を鍛えてしっかりとした⾝体を⽬指します。

「楽しくパーティー感覚で踊る！」をコンセプトにしたダンス系のエクササイズです。
曲ごとに振り付けが変わりますが上⼿に動くことが⽬的ではなく、とにかく楽しんで
⾃分のペースで動く、それがZUNBAです♫

ハワイからお届けする楽し〜くどなたでもご参加いただける様なクラス構成をご⽤意しました。
丁寧な指導で⼤⼈気のクラスです。

カッコよく踊れる様になりたい！⼤⼈になってからでも⼤丈夫、⾊々な動きの基礎を練習していきます。
60分のレッスンで１フレーズカッコよく踊れますよ♫　軽い有酸素運動と脳トレで楽しく健康に!