姿勢の改善、見た目が良くなる
お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。
【クラス紹介】
パワーヒップネス
お尻の美女で有名な【岡部友】監修の認定コースです。
岡部氏の専門分野であるお尻に特化したグループエクササイズを行います。
「お尻を鍛えることの大切さ」を基礎から学び、ダイエット、姿勢改善、健康維持を目指しましょう。
ただ痩せるだけでなく、女性らしい丸みのあるボディラインを綺麗に作ることを目的とするクラスです。
SPICE UP FITNESS
代表取締役
岡部 友さん
人間が立って歩くためにはお尻の筋肉が欠かせません。
歩行に役立つだけでなく、腰痛やひざ痛、尿漏れまで
改善します。
お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。
お尻を鍛える事により、服のレパートリが増えますので毎日のお洋服選びが楽しくなりますし、自身の力でお尻を変えれた事により、自信がつきます。
下半身にコンプレックスがある方でも印象を変える事ができます。
クラス
岡部友監修のグルーツバンドを使⽤したグループレッスン形式のヒップトレーニングです。
本当のお尻の使い⽅をご指導させて頂きます。腰痛改善、姿勢改善、ヒップアップ、
パフォーマンスの向上に!
硬くなった筋⾁を少しずつほぐしていく事で、関節の可動域が広がり、⾎⾏が良くなっていきます。
難しいことをするクラスではありません。年齢問わず、どなたでもご参加しやすいクラスです。
⾊々なポーズの持続時間を少し⻑く保ちながらも、繰り返し動き続けます。
ストレッチを含め関節の細かい動きを確かめながら、ヨガのポーズをトレーニングとして取り⼊れていきます。体重という負荷を利⽤しながら、全⾝を丁寧に動かす事で、バランスよく鍛えていきます。
年齢問わず、⾝体を動かすことが苦⼿な⽅や、トレーニングを始めたいと考えている⽅は、 是⾮このクラスからスタートして下さい♫
ストレッチポールを使い、軽めのトレーニングと全⾝をほぐしていきます。
⾝体を整えるには、⼒を抜く事も⼤切です。
お尻のトレーニングにだけにとどまらず、全⾝を鍛えてしっかりとした⾝体を⽬指します。
「楽しくパーティー感覚で踊る!」をコンセプトにしたダンス系のエクササイズです。
曲ごとに振り付けが変わりますが上⼿に動くことが⽬的ではなく、とにかく楽しんで
⾃分のペースで動く、それがZUNBAです♫
ハワイからお届けする楽し〜くどなたでもご参加いただける様なクラス構成をご⽤意しました。
丁寧な指導で⼤⼈気のクラスです。
カッコよく踊れる様になりたい!⼤⼈になってからでも⼤丈夫、⾊々な動きの基礎を練習していきます。
60分のレッスンで1フレーズカッコよく踊れますよ♫ 軽い有酸素運動と脳トレで楽しく健康に!
料金
曜日・クラス固定
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1クラス(月4回) |
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2クラス(月8回) |
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3クラス(月12回) |
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チケット 5回 <固定クラス お申し込みの方限定> |
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システム