大阪府堺市 子どもとママのトレーニングジム ワンスター・マム+キッズジム

1Star Mom+Kids GYM
全クラスお子様連れOK Mama’s fitness 「女性限定 ］

Mama’s fitness

「女性限定・ママのためのフィットネスクラス ］

「いつまでも綺麗でいたい！」
そんなママの希望を叶えるフィットネスジムです。
「産後体型が変わった！」「子連れだとジムに行けない！」
そんなママへ、１Star Mom+Kids GYM（ワンスター・マム＋キッズジム）から
ママのためのフィットネスクラスができました。
ダイエット、健康維持、運動不足の解消のため...
それぞれの目的に合わせたトレーニングを専門のトレーナーと一緒に取り組んでいくジムです。
ママのためのクラスだから、
女性専用で、お子様連れもOK！！
トレーニング内容は、有酸素運動、ストレッチヨガ、ヒップトレーニング、
パーソナルトレーニングといろんなトレーニングをご用意しております。
朝のお時間を有効活用しませんか？

【クラス紹介】

パワーヒップネス

パワーヒップネス

岡部 友監修 美尻メソッド

お尻の美女で有名な【岡部友】監修の認定コースです。
岡部氏の専門分野であるお尻に特化したグループエクササイズを行います。
「お尻を鍛えることの大切さ」を基礎から学び、ダイエット、姿勢改善、健康維持を目指しましょう。
ただ痩せるだけでなく、女性らしい丸みのあるボディラインを綺麗に作ることを目的とするクラスです。

最高の
ヒップトレーニング
メソッドを
ご体感下さい

パワーヒップネス養成講座を
修了した1Starの
パワーヒップネストレーナーが
トレーニングを行います。

  • 岡部 友

  • SPICE UP FITNESS
    代表取締役

    岡部 友さん

    横浜生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、フロリダ大学で運動生理学や解剖学を学び、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA-CSCSの資格を取得。帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用フリーウェイトジム「Spice up Fitness」を南青山にオープン。2017年9月、原宿に2店舗目をオープン
    現在は名古屋、大阪にも店舗があり、合計4店舗を運営

お尻は日常生活でとても重要

人間が立って歩くためにはお尻の筋肉が欠かせません。
歩行に役立つだけでなく、腰痛やひざ痛、尿漏れまで
改善します。

姿勢の改善、見た目が良くなる

お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。

毎日の楽しみが増える

お尻を鍛える事により、服のレパートリが増えますので毎日のお洋服選びが楽しくなりますし、自身の力でお尻を変えれた事により、自信がつきます。
下半身にコンプレックスがある方でも印象を変える事ができます。

見た目にも健康にも
美尻を取り戻しましょう。

曜日 時間 時間
月 10:00〜11:00 マム+キッズジム
5回チケット（60分）
7,500円（1回あたり1,500円）
※チケット有効期限2ヶ月
都度払い 2,500円
体　　験 2,500円

【1Starそよら新金岡店、1Starマム＋キッズジムのどちらでもお使いいただけます。】

バンドレッスンでは地味ですがじわじわ効いてきます。
めちゃくちゃ刺激が⼊っていることがわかります。どう動かすのか細かく指導してくれるのでわかりやすいです。筋⾁がぎゅっとしてきてお尻が上がりました！ （３９歳）
お問い合わせはこちら

ワンスターワークアウト

ワンスターワークアウト

全身を使い、脂肪を燃焼し
太りにくい身体をつくるコース

少人数制で「楽しく」をコンセプトに筋力トレーニングを行っております！
内容は様々です。ダンベルを使ったり、チューブを使ったり、目的に合わせトレーニングを進めて参ります。

毎日を元気に過ごせる、夕方まで体力が残るような身体つくりをしませんか？

「筋肉の大切さ」をお伝えしていきます。
脂肪の役割もきちんとありますから！

ママの体調が一番！さぁがんばって育児をするために、動きましょう！！

ワンスター ワークアウト ワンスター ワークアウト
曜日 時間
月 11:30〜12:30
火
木

都合により、レッスンが中止になる場合があります。詳しくはカレンダーをご覧ください。

お申し込みは希望の日付を
クリックしてください

営業時間内のみの更新となりますので最新の空き情報ではない場合があります。
メールでの返信をもって申し込み確定とさせていただきます。

5回チケット（60分）
7,500円（1回あたり1,500円）
※チケット有効期限2ヶ月
都度払い 2,500円
体　　験 2,500円
お問い合わせはこちら

ワンスターヨガ

ワンスターヨガ

心身をリラックスさせ、
バランスを整えるヨガコース

ストレッチヨガを中心に行います。時にはパワー系を取り入れて体幹を鍛え、時には呼吸に集中して自分の身体と会話をしていただきます。子育てで日々がお忙しい、子どものことを一番に考えているママにこそ、健康で綺麗でいてほしい、至福のときを感じてほしい、そんな想いからできたクラスです。普段使わない筋肉をしっかり伸ばし、動かすのでダイエット、ボディメイク効果もあり！　講師：1 Star yoga Aki

心身をナチュラルな
状態へ戻していく

３つのリラックス効果で
自然治癒力を高め、
そして心と体の
コントロール方法を
身につけていきます。
ヨガのポーズを取り入れながら、
細かなストレッチから
よりダイナミックな
ストレッチを行います。
それによって自重トレーニングを
並行していきます。

姿勢の改善、見た目が良くなる

お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。

姿勢の改善、見た目が良くなる

お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。

毎日の楽しみが増える

お尻を鍛える事により、服のレパートリが増えますので毎日のお洋服選びが楽しくなりますし、自身の力でお尻を変えれた事により、自信がつきます。
下半身にコンプレックスがある方でも印象を変える事ができます。

心と体の声に耳を傾け、
今の自分自身と向き合って
いきましょう。

曜日 時間
木 10:00〜11:20
5回チケット（60分）
7,500円（1回あたり1,500円）
※チケット有効期限2ヶ月
都度払い 2,500円
体　　験 2,500円
ヨガは今までもやったことがありますが、アキ先⽣のヨガは⼀つ⼀つ細かく指導してもらえ注意点もしっかりと指導してくれきっちり効かせてくれるところが他のヨガと違うところだと思います。⼀⼈⼀⼈に細かい注意をしてくれるので皆さんもそう感じているのではないでしょうか。腰痛も改善しました！感謝です。（４０歳）
お問い合わせはこちら

ポップ ピラティス

ポップ ピラティス

コアを意識して、自重で
トレーニングをしていきます！
シニア様もお気軽に
ご参加くださいませ

アップテンポな音楽に合わせて行うピラティス・筋トレ・有酸素運動を融合させた、
まるでマットの上で踊るかのように全身の筋肉を動かす新感覚のトータルバディワークアウトです。

曜日 時間
火 10:00～11:00
5回チケット（60分）
7,500円（1回あたり1,500円）
※チケット有効期限2ヶ月
都度払い 2,500円
体　　験 2,500円

【1Starそよら新金岡店、1Starマム＋キッズジムのどちらでもお使いいただけます。】

お問い合わせはこちら
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