ワンスター・キッズスクエア
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大阪府堺市 子どもとママのトレーニングジム1Starキッズスクエア

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    TEL.072-275-8839

Mama's fitness

「女性限定・ママのためのフィットネスクラス」

 「いつまでも綺麗でいたい!」 そんなママの希望を叶えるフィットネスジムです。
 「産後体型が変わった!」「子連れだとジムに行けない!」 
そんなママへ、1Star kids square(ワンスター・キッズスクエア)から
ママのためのフィットネスクラスができました。
ダイエット、健康維持、運動不足の解消のため...
それぞれの目的に合わせたトレーニングを専門のトレーナーと一緒に取り組んでいくジムです。
ママのためのクラスだから、
 女性専用で、お子様連れもOK!! 

トレーニング内容は、有酸素運動、ストレッチヨガ、ヒップトレーニング、
パーソナルトレーニングといろんなトレーニングをご用意しております。

朝のお時間を有効活用しませんか?

クラス紹介

NEW
POWER HIPNESS

パワーヒップネス

岡部 友監修 美尻メソッド

お尻の美女で有名な【岡部友】監修の認定コースです。
岡部氏の専門分野であるお尻に特化したグループエクササイズを行います。
「お尻を鍛えることの大切さ」を基礎から学び、ダイエット、姿勢改善、健康維持を目指しましょう。
ただ痩せるだけでなく、女性らしい丸みのあるボディラインを綺麗に作ることを目的とするクラスです。

最高の
ヒップトレーニングメソッドを
ご体感下さい

パワーヒップネス
養成講座を修了した1Starの
パワーヒップネストレーナーが
トレーニングを行います。

  • SPICE UP FITNESS
    代表取締役

    岡部 友さん

    横浜生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、フロリダ大学で運動生理学や解剖学を学び、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA-CSCSの資格を取得。帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用フリーウェイトジム「Spice up Fitness」を南青山にオープン。2017年9月、原宿に2店舗目をオープン
    現在は名古屋、大阪にも店舗があり、合計4店舗を運営
1

お尻は日常生活でとても重要

人間が立って歩くためにはお尻の筋肉が欠かせません。
歩行に役立つだけでなく、腰痛やひざ痛、尿漏れまで改善します。

2

姿勢の改善、見た目が良くなる

お尻を鍛える事により、骨盤を安定させる力が強まり姿勢が良くなります。
また、ヒップラインが上がる事によりお尻の見た目はもちろん、脚長効果も期待できます。

3

毎日の楽しみが増える

お尻を鍛える事により、服のレパートリが増えますので毎日のお洋服選びが楽しくなりますし、
自身の力でお尻を変えれた事により、自信がつきます。
下半身にコンプレックスがある方でも印象を変える事ができます。

見た目にも健康にも美尻を
取り戻しましょう。

曜日 時間 実施場所
10:00~11:00 キッズスクエア
19:50~20:50 キッズスクエア
11:50〜12:50 キッズスクエア
19:50〜20:50 キッズスクエア
10回チケット(60分)
20,000円(1回あたり2,000円)
※チケット有効期限3ヶ月
都度払い      2,500円
体 験      1,500円
【1Star北花田店、1Starキッズスクエアのどちらでもお使いいただけます。】
1Star北花田店ではお子様連れ不可となります。
User's voices
バンドレッスンでは地味ですがじわじわ効いてきます。
めちゃくちゃ刺激が⼊っていることがわかります。
どう動かすのか細かく指導してくれるのでわかりやすいです。筋⾁がぎゅっとしてきてお尻が上がりました!(39歳)
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Functional traning

ファンクショナルトレーニング

全体的な運動パフォーマンスを
向上させるコース

話題のファンクショナルトレーニングではバーベルを担いだり懸垂をしたりなどというイメージではないでしょうか?1star ではそれらを使わず、自重やサンドベルを使ったトレーニングを行います。 型にはまらないメニューで、筋トレと有酸素運動を融合して⾝体を動かしていきます。 ⼀⼈⼀⼈のペースを⾒てご指導させていただきますので、体⼒に⾃信のない⽅でも楽しく運動をしていただけます。

曜日      時間
火・木      11:30〜12:30
10回チケット(60分)
10,000円(1回あたり1,000円)
※チケット有効期限3ヶ月
都度払い      1,500円
体 験      1,500円
【ヨガと併用可】
User's voices
初めての時はついていけなかったけど、トレーナーの声かけで安⼼してできましたし、今は体⼒もついてきて楽しくてやめれません。(33歳)

⼦供がやるような動きとかダッシュとか恥ずかしかったけど今は⼦どものように楽しんでいます。痩せたことが⼀番嬉しいです。(38歳)
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1Star YOGA

ワンスターヨガ

心身をリラックスさせ、
バランスを整えるヨガコース

ストレッチヨガを中心にに行います。 時にはパワー系を取り入れて体幹を鍛え、時には呼吸に集中して自分の身体と会話をしていただきます。子育てで日々がお忙しい、子どものことを一番に考えているママにこそ、健康で綺麗でいてほしい、至福のときを感じてほしい、そんな想いからできたクラスです。普段使わない筋肉をしっかり伸ばし、動かすのでダイエット、ボディメイク効果もあり! 講師:1 Star yoga Aki

心身をナチュラルな状態へ
戻していく

3つのリラックス効果で自然治癒力を高め、
そして心と体のコントロール方法を身につけていきます。
呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくことで
日常生活の疲れ、ストレスを取り除き、
心身をナチュラルな状態へ戻していきます。

1

筋肉のリラックス
(経絡ストレッチとハタヨガのポーズ)

ツボを刺激したり、経絡(気の流れる道)を意識したストレッチから
簡単なポーズを取り入れていきます。

2

感情のリラックス
(呼吸法)

意識的に呼吸をコントロールすることで、中枢神経や自律神経に働きかけ、その働きを安定させ回復させることができます。又、肺の働きを活発にし、新陳代謝を高めます。

3

心のリラックス
(リラクゼーション法)

身体の外側、内側すべての緊張をとり、何も考えない時間を持つことでストレスを取り除き、自律神経のみだれを回復していきます。

心と体の声に耳を傾け、
今の自分自身と向き合っていきましょう。

曜日      時間
     10:00~11:00
10回チケット(60分)
10,000円(1回あたり1,000円)
※チケット有効期限3ヶ月
都度払い      1,500円
体 験      1,500円
【ファンクショナルトレーニングとの併用可】
User's voices
ヨガは今までもやったことがありますが、アキ先⽣のヨガは⼀つ⼀つ細かく指導してもらえ注意点もしっかりと指導してくれきっちり効かせてくれるところが他のヨガと違うところだと思います。⼀⼈⼀⼈に細かい注意をしてくれるので皆さんもそう感じているのではないでしょうか。腰痛も改善しました!感謝です。(40歳)
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Ladies personal

レディースパーソナル

じっくり鍛えたい方の
個人レッスンコース

「産後で太った!」という方「ダイエットをしたいけど、忙しい」「自己流トレーニングだけではなかなか痩せない」そんな女性のためのボディメイクコースです。マンツーマンであなただけのためのトレーニングを行うので無理なく効果的にダイエットを行えます。

曜日 時間
月・水 12:00~15:00の間で60分
火・木 13:00~15:00の間で60分
13:30~15:00の間で60分
10回チケット(60分)
54,000円(1回あたり5,400円)
※チケット有効期限3ヶ月
都度払い      5,400円
体 験      2,000円
【他コースとの併用不可】
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