1Star(ワンスター) 完全個室のパーソナルトレーニングジム大阪

パーソナルトレーニングジムの
時代が変わった!

（30分）
2,980円〜

ダイエットはその過程が大切
私たちにおまかせください!!

これまで何度もダイエットに挑戦したが成功しなかった
その時は成果が出たがリバウンドをしてしまう
筋トレと食事制限をしても思ったような成果が出ない

食事法やトレーニング、トレーニング時のフォーム
どれか1つでも間違っていると

ダイエットは
成功しません

１Starの知識と実績でそのお悩みにお応えします!!: 専門のパーソナルトレーナーがサポートするから、体質やご要望に合わせたトレーニングをご提案。
それぞれのフェーズに合わせた筋トレや食事指導で身体は必ず変わります！

私たちにお任せください!
必ず成功させます!

1Starパーソナルトレーニングジムは
完全個室となっております。

他の人に見られたくない方でも安心してトレーニングに集中できる環境です。
まずは、これまでの習慣でできた身体を内部からと外部からでリセットしていきます。

食事や姿勢、1日の生活リズムなど、それらを見直しながら運動を取り入れご自身の身体的要素を改善してリバウンドをなくすトレーニングをしていきます。「筋トレ」と聞くととても辛そうなイメージですか？
筋トレにも多種多様な方法があります。
バーベルを使うトレーニング、ダンベルを使うトレーニング、自重トレーニング、チューブトレーニング、など有酸素マシンはございませんが、サーキット法なども取り入れ、脂肪を燃やし筋肉を増やすことでバランスよく整えていきます。
お客様に合わせたレベルで進めていきますので安心していただけます。

重力・自重を使って行う
ファンクショントレーニング

TRXトレーニングとは重力、自重を使って行うファンクショナルトレーニングです。
バランス、コアの安定性、筋力、柔軟性、などを総合的に向上できます。
スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、日常生活での動作の機能性を向上させる効果があります。

効果的な負荷が得られ、
カラダが変わる!

なぜTRXが革新的といわれるのか？
それは、筋力、持久力、バランス、そして柔軟性や体幹までを、同時に鍛えられるところです。これらすべてを同時に鍛えられるトレーニングはほかに類がなく、非常に革新的・画期的なポイントです。しかも、筋力～バランスや体幹までが一度に鍛えられるわけですから、運動効率もかなりのもの短期間で効率のよいトレーニングができ、実際に行った人たちからは、「とにかくカラダが変わった！」という声が上がっています。

すべての人に、ALL LEVEL

高齢者、中高年、スポーツ選手、すべての人がレベルを調整してトレーニングすることができます。
TRXのサスペンションバンドは、使う人の身長に合わせて長さが調整できるほか、体の位置を調整するだけで、同じエクササイズでも負荷が自在に変えられるといった特性があるため、プロのアスリートから高齢者などの力の弱い人たちまで、誰もがまったく同じ器具で、各々のレベルに合わせたトレーニングをすることができるのです。レベルに合わせてアイテムを選ぶ必要がないトレーニングツールはほかにそう多くはないでしょう。たとえ同じ人であっても、コンディションはいつも同じわけではないですからね。このようにTRX1本でフィットネスレベルに関係なく、すべての人たちが最適な効果を得ることができる。これがTRXが人気になる大きな理由ではないでしょうか。

1Starでは無理な糖質制限はいたしません。バランスよく美味しいものを食べること、これが日々の暮らしにはとても重要です。そもそも糖質とは？

三大栄養素として必要な食品ですが、摂取量を超えると肥満の元となるものです。人間は生きる上で食物を食べ栄養素を取り入れいらないものは排出します。タンパク質、脂質、糖質、この他にもビタミン、ミネラル、カルシウムなどありますが、なんと肝臓は必要分以外にもストックを抱えてしまう。これが糖質の要素をいくらでも貯めることができてしまうのです。すると内臓も疲れてしまいますね。しかし、筋肉を作る上でも糖質は必要なのです。時期をみてトレーナーが摂取しましょう！などアドバイスしながら進行します。その他の栄養素の役割などもトレーニングを進めながらお話していきます。きちんと把握していただき健康的な身体を作りましょう！
無理な糖質制限はいたしませんが、お客様の体質によっては、糖質を制限する場合があります。トレーナーと話し合いながら、ご自身の体質に合う摂取方法を考えていきましょう！

長年の生活習慣で姿勢は大きく左右されていきます。人の体はとてもうまくできています。

単純に言うと骨→筋肉や腱→脂肪です。骨格は日常生活の状態で変形していきます。
筋肉も骨について行きます。ですから猫背や、反り腰、巻き肩などで変形してしまうと筋肉も同じようになってしまうのです。
一度癖ずくとなかなか戻りません。日常で筋肉を質のいい状態に戻していくこと、ストレッチなどで柔らかくしていくことが、トレーニングをする以前に重要なことなのです。1starではまず筋肉の状態を改善していくことから始めます。