Star(ワンスター) 完全個室のパーソナルトレーニングジム 大阪

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大阪府堺市北区パーソナルトレーニングジムダイエットをするなら1Starトレーニングジム

Star(ワンスター) 完全個室のパーソナルトレーニングジム 大阪

女性限定!

女性のための
トレーニングプログラム

  • 岡部 友監修 美尻メソッド
  • ワンスターヨガ

岡部 友監修
美尻メソッド

POWER HIPNESS

多くのお客様が
変化を体験。

どんな体型・体質のお客様でも、お尻は変えることができます。
ヒップトレーニングのメソッドとそれを伝えることに、
スタッフ全員が自信をもっています。

お問い合わせはコチラ

お尻を使えていない人がほとんど鍛えなければどうなるか
というと、
体幹の重量がすべて骨盤や股関節にお尻以外の筋肉が働いてしまう
ので負担がかかるということは膝が痛くなったり腰痛が起きたり
骨盤が歪み猫背や姿勢に影響してきます。


姿勢が悪いとどうなるの?
太ももの前や後ろに極端な負担がかかります。
それにより筋肉量の低下、むくみや冷えなどの悪循環となります。
さらには大きな病気への引き金にもなりかねません。
というほど人の体の大事な部分とも言える下半身です。
まだ間に合います!お尻を起こしてあげましょう!

日本初・最高の
ヒップトレーニングメソッド
「Glutes in Action」
大阪でも。

SPICE UP FITNESSで研修過程を修了した
1StarのPOWER HIPNESS マスタートレーナーが
トレーニングを行います。

1

健康のカギをにぎるお尻

お尻の筋肉はあらゆる動き連動しており、健康を維持するうえでも非常に重要な部位であることが、近年さまざまな研究でわかってきています。SPICE UP FITNESSは【GLUTES IN ACTION(お尻を起こそう)】というメソッドをもとに、どなたにもヒップトレーニングを取り入れています。

2

ボディラインを
変えるお尻

お尻のカーブ、丸みはトレーニングで誰でも作ることができます。脂肪をどこからつけるか、どこから落とすかはコントロールできませんが、筋肉はどこにつけていくかコントロールできます!

3

服を着るのが
楽しくなる♪

洋服は365日着ているもの。トレーニングが習慣化すれば、ボディラインは確実に変わります。何も裸を見せるために鍛えてるわけではありません。「いつもの服をカッコよく着たい!」。SPICE UP FITNESSに来るお客様には、そんな理想をもった方がたくさんいます。

見た目にも健康にも美尻を
取り戻しましょう。

曜日 時間 実施場所
10:30~11:30 1Star北花田店
10:00~11:00 キッズスクエア
19:50~20:50 キッズスクエア
10:30~11:30 キッズスクエア
19:50~20:50 1Star北花田店
11:50〜12:50 キッズスクエア
19:50〜20:50 キッズスクエア
10回チケット(60分)
20,000円(1回あたり2,000円)
※チケット有効期限3ヶ月
都度払い      2,500円
体 験      1,500円
【1Star北花田店、1Starキッズスクエアのどちらでもお使いいただけます。】
1Starキッズスクエアではお子様連れでも参加いただけます。
お問い合わせはコチラ

ワンスターヨガ

1Star YOGA

心身をナチュラルな
状態へ戻していく

3つのリラックス効果で自然治癒力を高め、
そして心と体のコントロール方法を身につけていきます。
呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくことで
日常生活の疲れ、ストレスを取り除き、
心身をナチュラルな状態へ戻していきます。

1

筋肉のリラックス
(経絡ストレッチとハタヨガのポーズ)

ツボを刺激したり、経絡(気の流れる道)を意識したストレッチから
簡単なポーズを取り入れていきます。

2

感情のリラックス
(呼吸法)

意識的に呼吸をコントロールすることで、中枢神経や自律神経に働きかけ、その働きを安定させ回復させることができます。又、肺の働きを活発にし、新陳代謝を高めます。

3

心のリラックス
(リラクゼーション法)

身体の外側、内側すべての緊張をとり、何も考えない時間を持つことでストレスを取り除き、自律神経のみだれを回復していきます。

心と体の声に耳を傾け、
今の自分自身と向き合っていきましょう。

  • ヨガルームでみっちりレッスン@1Star北花田
  • ヨガルームでみっちりレッスン@1Star北花田

YOGA LESSON

曜日 時間 実施場所
10:00~11:10 1Star北花田店
10:00~11:10 1Star北花田店
料金(70分)
月謝(月4回) 5,000円 1回あたり
1,250円
5回チケット 7,500円 1回あたり
1,500円
体 験 1,500円 -------
※お支払いは現金のみ
  • お子様連れも可!キッズスクエアで気軽にレッスン@1Starキッズスクエア
  • お子様連れも可!キッズスクエアで気軽にレッスン@1Starキッズスクエア

YOGA LESSON

曜日 時間 実施場所
10:00~11:00 1Starキッズスクエア
10回チケット(60分)
10,000円(1回あたり1,000円)
※チケット有効期限3ヶ月 ※ヨガルーム@1Star北花田でのヨガレッスンと併用はできません ※お支払いは現金のみ
都度払い      1,500円
体 験      1,500円
★お子様連れも可!
【クロストレーニングと併用可】
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注意事項
現在通院中の方、妊娠中のお客様はお断りさせていただくこともございます。