＜男性＞

30代は男性として体が最も充実するといわれており、仕事もプライベートも活発になる年代です。20代の頃よりは確実に体力が落ちてきていますが「自分はまだ大丈夫」「これだけ飲み食いしても体型維持できてる」と思い、自身の生活習慣を気にされない方は多いかと感じます。
その気の緩みが身体の緩みへと変わり、気付いた時には体型が崩れてきたなんてことになります。

＜女性＞

体調の変わり目がある年代で、20代と比べて代謝が低下し「痩せにくい」「急に太った」という方も多いです。30代は仕事、結婚、子育て、家事等で上手く自分の時間が作れずにいて食事や運動を含めた生活習慣が乱れやすいです。それが体型を維持できない一番の原因です。

私たちトレーナーと一緒に食事・運動を含めた生活習慣を見直せばあなたの悩みの解決策はきっと見つかります。
一人で悩まず是非一度ご相談ください。

＜男性＞

責任の多い仕事をまかされるようになり、強いストレスを感じていませんか？座りっぱなしの仕事も多くなり、肩こりや姿勢が悪くなっていませんか？
実はこれらも太る原因の一つです。太る＝食べ過ぎというだけではありません。さらに飲みに行く機会が多い、脂っこいものをよく食べる。こんな生活を続けていると、体が悲鳴を上げます。今も少しづつ苦しんでいます。

＜女性＞

子育てが落ち着いたり、仕事も座りっぱなしが多く身体を動かす機会が少なくなってきていませんか？また、家族全員で同じ食事をしているのに自分だけが太ってしまうということはないですか？もともと女性は筋力が少ないうえ、何もしていないと年々筋肉は減少しています。すると基礎代謝が落ちてしまい、活発に動くお子さんや基礎代謝の高い旦那さんに比べ、自分だけが太りやすくなってしまいます。特に女性はストレスや睡眠不足などによる自律神経の乱れもダイエットの妨げとなります。

ダイエットは見た目をよくするだけのものではありません。これから食事、運動を含めた生活習慣をしっかりと整え、まだまだ長い人生を楽しく健康的に過ごしてみませんか？

＜男性＞

健康診断の結果はどうでしたか？最近のお腹の膨らみは増していないですか？腰や肩など疲れませんか？50を過ぎると様々な体の不調が起こります。
健康診断での内臓脂肪や中性脂肪が高いとお腹回りに脂肪が！お腹が出ると姿勢が崩れ腰が痛くなる。全てが繋がりどんどんと身体に負担がかかり、老化が進みます。年齢は高くなればなるほど生活習慣の差で全く見た目が変わるものです。

＜女性＞

昔のようにダイエットをしてもなかなか思うようにいかなくなっていませんか？それは筋肉の衰えからくる、基礎代謝量の減少が原因です。女性は特に男性と違いホルモンバランスの関係で筋肉低下が早く進みます。年々衰えるスピードは加速するばかりです。筋肉の衰えは膝の変形や背骨の変形にもつながります。

しっかりと運動習慣を取り入れまだまだ若々しい50代を目指しましょう。
少しでも将来、元気な体で不自由のない生活を送るために今からの体づくりが大切です。

＜男性＞

仕事も落ち着き、今まで忙しくて出来なかった事にも取り掛かれる時間が出来てくる頃だと思います。
そんな時必要になってくるのは元気で動ける体です。質の良い睡眠、バランスの良い食事はもちろんですが、元気で動ける体作りには日頃の運動も欠かせません。かといって若い頃と同じように運動、トレーニングを行ってしまうと怪我をしてしまう恐れがあります。

＜女性＞

どんなに長生きをしても病気になったり、寝たきりになってしまったのでは楽しくありません。
筋肉や骨格など、身体を動かす器官が腰痛、関節の疾患、骨粗鬆症等により動きが制限されたり、加齢により筋力や持久力は低下します。 さらに女性は男性に比べ、骨粗鬆症や動脈硬化などにもなりやすいのでより健康レベルを上げていかないといけません。

20代には20代の、60代には60代のトレーニング方法があります。
人生を健康で豊かに過ごす為に元気に動ける体作りをしていきませんか？